抖音双击上瘾？这是如何回事？

抖音是一款音乐短视频分享平台，自2018年上线后在全省范围内迅速走红。但是，近日有不少网友责怪在使用抖音时会上瘾，其中最引人注意的就是抖音的“双击点赞”功能。这一点赞形式为什么这么容易上瘾呢？下边就带着你们一上去了解一下。

一、背后的科学

人脑喜欢多巴胺素，而这些神经递质在奖赏中起着至关重要的作用，双击点赞与“刷屏”或“滑屏”有着类似的操作方法，都与多巴胺素分泌密切相关。多巴胺素是人脑内的一种物理物质，会给与我们愉悦的觉得，而双击点赞则会让多巴胺素的分泌水平下降，从而减少不适病症，带给我们剌激。

二、心理学解释

从心理学上讲，点赞是一种积极的动机行为，而人类天生喜欢博得认同和赞美。据悉，在现今社交网路流行的环境下，点赞已成为一种公认的行为礼仪。同时，我们更容易相信别人的判定，这就为点赞提供了一种心理辅助，点赞既是张扬自我展现个性，同时也是一种行为的自我认同。

三、对身体的影响

多点数分散的点赞会促使你的手臂繁忙上去，你的手臂的联通也会挑动与你脑部中负责控制身体运动的区域之间的交互，促使这个区域活跃上去。据悉，抖音点赞看上去很简单，但毕竟须要好多复杂的动作，须要我们的脑部进行顿时死记硬背再转换为身体活动，须要中指与脑部联合协作，高频的右手操作致使心律和血糖快速上升，而“骤增”的多巴胺也可能引起人们情绪范围变大，控制力骤降。

四、防范举措

为了防止过度上瘾，“避免滥用”是最关键的。对于抖音上瘾的人来说，可以先试着停止点赞，告诉自己“没有点赞也没有哪些关系”；设置好最长观看时间，以易于自我控制，也可以设置“限制工具”，提醒自己当时间到了该关笔记本或手机了。同时，还可以试着从其他方面寻求快乐，例如慢跑、游泳、学习做菜等，也可以尝试向心里的同事或长辈敞开心扉，谈谈自己的体味。

相关问答：

Q:点赞真的会上瘾吗？

A:长时间大量使用抖音点赞操作，会造成多巴胺的大量释放，降低上瘾的风险。

Q:怎样防止上瘾？

A:停止点赞，控制观看时间和使用时长，降低其他有意义的娱乐形式，寻求亲友关爱和支持，充分了解点赞的本质，那些都可以帮助减少上瘾的风险。

Q:点赞会有哪些影响？

A:大量点赞会造成手臂、身体和脑部进行高频操作，降低血糖和心律，同时也很容易让情绪处于波动之中，情绪压力比较大，控制能力增加。